התסמונת המטבולית

בואו למנוע את התחלואה העתידית

החולים של המחר . . .

אנשים בעלי קבוצה של גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם:

– רמה גבוהה של גלוקוזה

– הפרעה בשומני הדם
* יתר לחץ דם .
* השמנה.

לקומבינציה זו של גורמי הסיכון קוראים התסמונת המטבולית:
נטיית הלב של אדם המוגדר בריא היא להתעלם בדרך כלל מהמשמעות הרפואית של מספר קילוגרמים מיותרים המתחילים להיערם סביב מותניו, ואולי אף יתעלם מתוצאת בדיקת לחץ-דם שגרתית המעלה את הכספית אל קצה התחום העליון של הנורמה, 140/90

ולבטח אין רבים מהבריאים בתוכנו שיגלו עניין כאשר רמת הגלוקוז בדמם נבדקה "באקראי" ונקבעה כ-100 מיליגרם לדציליטר, ואולי אף 110 שנחשבת לתוצאה גבולית.

והטריגליצרידים או HDL הרי מעולם לא עמדו בראש דאגתנו.

אך תהיה זו טעות קשה להתעלם משילוב של מספר גורמים שהוכללו בהגדרה של "תסמונת מטבולית".

מה חשיבות ההכרה בתסמונת?

קיומה של התסמונת המטבולית מהווה גורם סיכון למחלות לב וכלי דם העולה על זה המתקבל מסך כל הסיכונים החלקיים המיוחסים לכל גורם בנפרד.

כל אחד ממרכיבי התסמונת ניתן לשינוי ע"י נקיטת צעדים פשוטים יחסית.

שינוי בהרגלי חיים, תזונה נבונה ופעילות גופנית.

אכילת פחמימות הנעכלות בקלות כמו קמח לבן, אורז לבן, תפוח אדמה, ושתיית אלכוהול, מעלים במהירות את רמת הגלוקוזה בדם ואת רמת האינסולין כתגובה. לעומת זאת תזונה המורכבת ממזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך ( אינדקס הגליקמי של מזונות הוא מדד המלמד על עליית הסוכר בדם לאחר אכילת מזון פחמימתי), בשעתיים או שלוש אחרי הארוחה.

אם המזון מתעכל מהר ומעלה מהר והרבה את רמת הגלוקוז בדם, הגוף נאלץ להפריש הרבה אינסולין לשם הורדת רמת הסוכר.

הורדה זו מתרחשת באמצעות שלושה תהליכים: חלק מן הגלוקוז נכנס לתאים, חלקו הופך לגליקוגן הנאגר בכבד ובשרירים והיתרה הופכת לטריגליצרידים. אכילה של מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כלומר כאלו שמעלים מהר והרבה את רמת הסוכר בדם, גוררת אחריה בעיות רפואיות.

לכן אנו שואפים לאכילה של מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך לדוגמא: (אורז מלא/לחם שיפון/קינואה/עדשים/אפונה/חומוס/שיבולת שועל/בטטה)

וכשמדובר על פעילות גופנית, אין הכוונה שתהפכו לאתלטים של ממש: פרק זמן של 30 דקות ליום, בהליכה, בריצה קלה, אופני כושר, או בכל דרך אחרת יעשו את העבודה.

+ מחקרים מעידים על כך  ששינוי בהרגלי  חיים יכול להביא לירידה בכמות התרופות .

 

 

קצת על מיטל כדורי.  .  .

בואו לעשות שינוי באורח חיים  בהנחייתה של מיטל כדורי נטורופתית

מנחה קבוצות תמיכה להרזיה ברחבי הארץ ובעלת שתי קליניקות פרטיות.

תחום התמחותה הוא הרזיה וריפוי מחלות על ידי רפואה טבעית (צמחי מרפא/תזונה/תוספים ועוד)

המקנה למטופלים דרך חיים נכונה ובריאה.