MKDIET

כולסטרול
כולסטרול רע וכולסטרול טוב

מיטל כדורי N.D

איזו רמות כולטרול בדם בעזרת תזונה וצמחי מרפא בתקופה של 3 חודשים

תפקידים עיקריים של אומגה 3  ואומגה 6

  • – חומצות שומן הן המרכיב העיקרי בפוספוליפידים, אשר בתורם הינם המרכיב העיקרי של ממברנת התא בכל האורגניזמים.
  •  – מספר ויטמינים מסיסים בשומן בלבד, וללא חומצות השומן לא יכול היה הגוף להשתמש בוויטמינים אלו.
  • – רבים מההורמונים מבוססים על חומצות שומן.
  • – כשחומצות השומן מתפרקות בתא משתחררת אנרגיה גבוהה בהרבה מזו המתקבלת מפירוק חלבונים ופחמימות. חומצות שומן מהוות עתודות אנרגיה בגוף.

תפקידה של חומצה זו הוא להגן על גופנו ולפתח נוגדנים נגד וירוסים רבים.

כל חומצות השומן מיוצרות בגוף חוץ מחומצות שומן אומגה 6 ו אומגה 3.

מחסור ב אומגה 6 ו אומגה 3 יביא לבעיות רבות:
הפרעות גדילה
התייבשות של העור
אקזמה
שינויים בממברנות התאים ודפנות כלי הדם
יתר קרישיות
ירידה ביכולת התכוצות שריר הלב
ירידה בפוריות
אי תקינות כליתית
פגיעה בעצבים
הפרעות בראיה ובהתפתחות המוח אצל ילדים

תפקידי אומגה 6 ו אומגה 3:
בונות ממברנה (דופן התא) על ידי קישור לפוספולידים (סוג של שומנים(

כהורמונים מקומיים על התאים שמהם הופרשו ובסביבתם.

מקורות במזון ל אומגה 6 ו אומגה 3:
אומגה 6: שמנים מהצומח –,סויה, שומשום, קנולה
אומגה 3: דגי ים צפוני (סול, בקלה, טונה, הליבוט, מקרל, סלמון, סרדינים), קנולה, אגוזי מלך, זרעי פשתן, עלים ירוקים, אבוקדו,שמן פשתן,תרד,גרעיני דלעת.

סגירת תפריט
WhatsApp chat