טיפול באוסטאופרוזיס

רקע כללי:
אוסטאופורוזיס באופן מילולי פרושו " עצם נקבובית " . בדרך כלל יש ירידה בצפיפות העצם לאחר גיל 40 בשני המינים  , אחת מכל ארבע נשים בגיל מעבר סובלת מ אוסטאופורוזיס .
גורמי סיכון בנשים :
• גיל מעבר 
• הופעת גיל מעבר בגיל מוקדם
• היסטוריה משפחתית
• גובה נמוך ועצמות קטנות
• רזון
• צריכה נמוכה של סידן
• עקרות
• טפול בגלוקוקורטיקוסטרואידים
• היפר פרה תירואיד
• עישון
• אלכוהול

סימפטומים של המחלה:
• בדרך כלל א-סימפטומטי עד כאב גב חמור
• שברים ספונטנים במפרק הירך ובחוליות
• ירידה בגובה
• ירידה ברמת המינרלים בעמוד השדרה ואגן הירכיים הנראת לעין בצילום x-ray

טיפול:

 .1  פעילות גופנית
למען האמת , חשובים ככל שיהיו גורמים הורמונלים והתזונה , הפעילות הגופנית חשובה ומשמעותית יותר לשמירה על עצם בריאה . מחקרים רבים הראו כי כושר גופני הוא הגורם האחראי הישיר לצפיפות העצם. פעילות פיזית בינונית של שעה שלוש פעמים בשבוע הוכיחה יכולת למנוע אבוד מסת עצם ולעלות למעשה את צפיפות העצם לאחר גיל המעבר .

2 .  תזונה
גורמי תזונה רבים הועלו כגורמים לתחלואת הידלדלות העצם בינהם :
• כמות נמוכה של סידן – כמות גבוהה של זרחן
• דיאטה מרובת חלבון
• דיאטת מרובת חומציות
• חסר במינרלים

3  . תוספי מזון
מספר תוספי מזון נמצא יעילים בהתמודדות עם אוסטאופורוזיס כגון – סידן, מגנזיום, ועוד.

4  . איזון רמות אסטרוגן בנשים
על ידי תוספת של פיטואסטרוגנים לתזונה . פיטואסטרוגנים הם בעלי השפעה אסטרוגנים.  

5 .שיפור הספיגה של סידן בקיבה
כאמור, חוסר סידן נגרם לרוב מספיגה לקויה המחמירה עם הגיל. על ידי צמחי מרפא ניתן לשפר את הספיגה הלקויה ובכך לדאוג כי כל המינרלים החיוניים יספגו במערכת העיכול ולא יווצר חסר.